Fuerteventura dag 11

Från noll till elva dagar här nere har jag hunnit med en massa saker!
- Tävlingsdebut, på half-challenge, vilket innebär 1900m simning – 90km cykel – 21km löpning.
- Simmat med stjärnorna
- Cyklat med stjärnorna
- Sprungit med stjärnorna
- Kört styrka med stjärnorna

Tävlingsdebut
Jag känner inte att jag var hundra procent redo för tävling, men det var inte för att få ett toppresultat som jag ställde upp på denna tävling utan mer för att känna på vart jag står nu helt utan tävlingsspecifik träning. Detta efter att ha förberett mig hemma hela vintern inför den stundande säsongen, med hög kontinuitet men också ganska hög jobb-belastning med 100% hela året. MTB, dubbdäck, skoterled osv, ja ni förstår att det är ganska långt ifrån tempocykeln!
Men detta är absolut ingen bortförklaring, jag är riktigt nöjd med mitt resultat. Det gick bättre än väntat, jag slutade 11:a vilket är 6 placeringar bättre än förra året på samma tävling. Då hade förberedelserna sett helt annorlunda ut då detta var EM-kval. Jag ahde varit på träningsläger tidigare under året, samt kört träningstävlingar inför loppet. Men nog om det.
Jag simmade okej, men det finns tid att ta. Att det är 8 månader sedan jag stod på startlinjen gjorde sig helt enkelt påmint. Cyklingen däremot gick riktigt bra, jag cyklade upp mig från 10:e till 5:e plats där jag växlade ut på löpningen tillsammans med 6 andra. Med athleter som Massimo Cigana, Rasmus Petraeus & Stephen Bayliss visste jag att det skulle gå fort på löpningen. Dock stämde inte min löpning för dagen och jag slutade i mål på en elfte plats. Jag ser detta som ett väldigt bra utgångsläge inför sommarens utmaningar. Cyklingen har verkligen gått i rätt rikting, och det är idag ganska precis 4 månader kvar till årets huvudmål. Yes, it’s Kalmar!

Träning med stjärnorna
Man kan gärna lura sig när man tränar själv hemma, att man är snabb som en torped i bassängen. Men när man simmar med Martin Jensen och Rasmus Henning spricker den illusionen ganska snabbt. Det känns som en tsunami när man möter dem på samma bana… Dom har helt enkelt nåt som inte jag har. Men det är därför jag är här. Jag har alltså fått den otroliga möjligheten att få träna tillsammans med Rasmus en hel månad här på Fuerteventura. Jag är imponerad av hans ödmjukhet och intresse, tekniktipsen och den rådgivning jag får är guld värd.

Jag har följt och sett upp till Rasmus sedan 2001 när jag satt och kollade på Eurosport för att följa Joachim Willéns framfart på EM. När Roberto Vacchi kommenterar loppet, som gick på en mycket kuperad bana, och berättar att Spencer Smith var den man skulle se upp med på cykelbanan då han varit cykelproffs i Linda Mcartney-stallet. Men istället var det en lång dansk som gick loss och leendes vinkar in i kameran. Det imponerade på mig, och sedan dess har det ju gått ‘ganska’ bra för honom. Joachim slutade för övrigt sexa på det EM:et, så jag blev impad av honom också.
2001 var året jag började med triathlon.

Ön och Playitas som träningsställe är riktigt bra i förhållande till Sverige som tydligen har snö igen, här är det ingen snö så långt ögat kan nå. Närheten till 50m bassäng, närhet till bra öppet-vatten simning, fina löpstigar i öknen och outstanding krävande cykling. Jag kommer nog få lida mig igenom ett par pass med Rasmus.

På återhörande
KJ

Vardag

Ja, jag lever, det är sant. Men det gör inte min blogg…
Synd att den inte har ett eget liv så att den uppdaterar sig själv. Men nu ska jag i alla fall försöka delge vad jag har haft för mig den sista tiden.
Jag har jobbat, tränat, sovit & ätit. Det var det..
Så är verkligheten, men jag kanske ska försöka att få det att se lite mer glamouröst ut?!
För det första så går träningen riktigt bra, jag har inte ont någonstans, jag är frisk och jag är lagom trött i februari.

Det är ungefär 6 månader kvar till årets stora mål. Det är såklart den där tävlingen i Kalmar, så det finns en massa bra träningstimmar kvar att inkassera. Just nu tränar jag triathlon, dvs. en ganska jämn fördelning mellan sim, cykel & löp.
För siffernördarna handlar det om ca 20 000m simning, 6-7h cykel och 60-70km löp samt 3 styrkepass i veckan.

Jag kommer göra tävlings premiär den 14/4 på Challenge Fuerteventura. Jag kommer vara där en månad, 6/4-6/5 för att träna tillsammans med Rasmus Henning. Det kommer bli en rejäl utmaning, men förhoppningsvis mycket givande! Det ska bli kul att se hur de stora kanonerna tränar.

Förra helgen, 17/2-19/2, arrangerade jag en träningshelg för Vallentuna CK:s triathlon sektion. Vilket härligt gäng de är!! Det gav mig en massa inspiration, och jag hoppas att det blir fler gånger!

Nu ska jag jobba, ha det gött så får vi se när jag skriver nästa gång. Kanske i morgon eller om en månad det vet man aldrig…

Träningen har börjat

Oj oj vad jag ska träna!! .. Snart i alla fall.

Först ska jag bara trappa upp min träning på ett lämpligt sätt.
Men det är egentligen inget jag vill göra så här i början av träningsperioden, då det är lätt för huvudet att träna, jag vill och är väldig motiverad. Men kroppen är inte riktigt lika med, den har anpassat sig till ett lite stillsammare liv.

Ett konstaterande: Jag simmade 400m på tid som första träningspass för att få ett katastrof värde.
4.59 blev tiden, 28 sekunder från personligt rekord.
Men jag är nöjd, det kändes bra och härifrån kan det bara bli bättre. Det som är bra med simning är att det är ganska skonsamt om man jämför med löpning. Jag tror inte ens att jag hade orkat mig igenom mina testrundor som jag har på löpningen.
Och ändå var det inte så länge sedan som jag var i mitt livs form, ca fem veckor bort bara. Det är faktiskt helt galet vad kroppen är bra på att anpassa sig. Den anpassar sig helt enkelt efter det jag utsätter den för. Nu har jag inte utsatt min kropp för vare sig simning, cykel eller löpning på en månad utan istället soffan, bilen & fika. Då blir det därefter, jag är i alla fall bättre på att köra bil, ligga i soffan och fika än vad jag var för fem veckor sedan. Alltid något

Kroppen är underbar och mycket ärlig.

Men det som räknas för mig är vad jag utsätter min kropp för från nu och fram till sommaren.
Nu är bollen alltså i rullning mot säsongen 2012, nice!

Over and out/kj